Лень. Вариант 7

«Лень появляется там, где пропадает интерес к жизни» – сформулировала моя подруга. И я вдруг поняла, что она права. Права на все сто, если не тысячу процентов! Бесполезно изыскивать новые способы самомотивации, примерять к себе новые методики и экспериментировать со стимулами до тех, пор пока мы смотрим на жизнь сквозь мутное стекло, забившись в покосившийся домик обыденности.

Мы надеемся, что инициировав перемены, мы расцветим свою жизнь красками и вернем утраченный вкус к жизни. Но нет. Перемены не инициируются, лень процветает, а сила воли тает на глазах. Мы все меньше уважаем себя, верим в свои силы и все реже пытаемся что-то изменить. Чтобы в очередной раз не сталкиваться с собственной слабостью.

Лень – именно она виновна во всех наших несчастьях. Так думают многие. Так думала и я. Каждый раз, пытаясь перебороть свое внутреннее сопротивление и в очередной раз терпя сокрушительное поражение, я все сильнее убеждалась в собственной слабости. В неспособности доводить до конца начатое и в отсутствии силы воли. (Причем, когда дело касалось интересов друзей или работы – сила воли откуда-то появлялась и демонстрировала поразительные успехи ).

Слова подруги в один миг поставили на место недостающий пазл. Конечно же не лень является первопричиной. Утрата интереса к жизни – вот моя основная проблема.

Искусственные попытки стимулировать желания пролистыванием модных журналов и просмотром зарисовок из жизни звезд жалкий суррогат по сравнению с теми эмоциями, которые в детстве мне давали потрепанные книги о приключениях и волшебстве. Вот она- настоящая жизнь, – казалось мне тогда, и я с нетерпением ждала, когда вырасту и смогу выйти в этот захватывающий взрослый мир.

Я выросла – и мир оказался другим. А может быть, я к тому моменту утратила что-то очень важное – себя.

Читая замечательную книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», я попыталась выполнить простое упражнение, задача которого определить, что интересно тому творческому раскрепощенному и гениальному ребенку, который сидит в каждом из нас. Задача была проста: не задумываясь, быстро написать 10 занятий или поступков, которые кажутся вам увлекательными и на которые мы бы решились, если бы это было нам позволено.

Простой вопрос, не правда ли? И знаете, кроме банального путешествовать (в комфортной каюте разумеется, а не за штурвалом пиратского корабля, как мечталось в детстве) мне ничего НЕ ЗАХОТЕЛОСЬ. Мой внутренний ребенок просто НЕ ОТОЗВАЛСЯ.

Годы игнорирования внутреннего творца сделали свое дело. Он – нет, не хочется верить, что умер – просто заснул. Или спрятался, боясь, что очередной его порыв будет растоптан разумными суждениями несчастных взрослых.

Где взять энергию, силы и желания, если внутренний колодец счастья перекрыт? Если мы ищем ответа в книгах, блогах, религии – в чем угодно только не в себе.
Мы разучились слышать себя, доверять себе и любить. Мы разучились рисковать, потому что риск ради чуждой цели больше походит на прыжок в пропасть. Да и не хотим мы через нее перепрыгивать, так как в глубине души знаем, что ни одно формальное достижение не даст нам необходимых эмоций. Не подарит радость бытия и счастье.

Единственный способ забыть о лени – разбудить в себе ребенка, дать ему то что так не хватало все эти годы – любовь, внимание и поддержку. Не у всех получится сразу достучаться. Кому-то помогут вспомнить забытые ощущения любимые детские занятия – да здравствуют пейнтбол, веревочные тренинги, танцы для сеньоров и творческие студии для взрослых. Кто-то может решиться на путешествие в страны о которых читал в приключенческих романах. У каждого из нас путь будет свой. Но уверена, этот путь каждый сможет пройти до конца, потому что только он и есть настоящий. Потому что только так и можно жить, открывая сердце прекрасному и с радостью принимая неизведанное.

Давайте все мы, кто безуспешно пытается изменить свою жизнь на один год оставим эти попытки. Давайте сбросим этот груз неудачника и просто отдадимся процессу самопознания. Уверена, даже самые загруженные работой люди могут вырвать у телевизора несколько часов в день для творчества, прогулок, общения со школьными друзьями (именно со школьными – они не только вернут нас в детство, но и уберегут от обсуждения рабочих тем).

Давайте писать блоги, делиться открытиями и комментировать. Давайте просто жить, не задумываясь насколько мы стали успешнее в глазах окружающих. Давайте учиться жить чувствами, а не разумом (в свободное от работы время разумеется ), давайте совершать безумства и экспериментировать. Со своей внешностью, своим домом, своей жизнью.

А цели – пусть немного подождут. Совсем скоро мы будем готовы снова вернуться к их выбору. Но это уже будет искренний и ИСТИННЫЙ выбор. Выбор который не потребует от нас проявлять чудеса силы воли и бороться с ленью, но сам будет давать силы и энергию для преодоления Пути. Потому что это будет НАШ путь, НАШ выбор и НАША жизнь.

Лень. Вариант 6

“Как справиться с ленью?” – один из самых популярных поисковых запросов. Из чего следует, что множество людей страдает этим “недугом” и желает от него избавиться. Потому что считает НЕДОСТАТКОМ.



Однако уже известно, что искоренение недостатков не приводит к нужному результату, а только усугубляет положение. Не стоит бороться со своей природой, лучше постараться понять, что происходит и помочь себе тем, чтобы развить ДОСТОИНСТВА.

А как сделать так, чтобы лень из недостатка превратилась в достоинство? Есть на свете такое животное – ленивец.

Ленивец

Всю свою жизнь он висит на дереве и что самое замечательное – его это устраивает. Понятно, что он животное, и не обладая сознанием, сложно быть недовольным :)

Но те люди, которые ленятся с удовольствием – лишь они способны обратить свою лень себе на пользу! А те, кто себя корит и винит за лентяйство, обречены делать это и дальше, но помочь себе никак не смогут. Пока не научатся лениться с удовольствием.

Лень – это сигнал организма о том, что требуется отдых. В первую очередь – голове. А если дать себе возможность ничего не делать до тех пор, пока не появится жажда деятельности, это и будет означать, что вы научились использовать свою лень себе во благо.

И это очень хороший способ определить сферу своих интересов. Чем именно вам захотелось заниматься после периода лентяйства? Заметили? Браво! Вы услышали свою душу :)

Да, но многие скажут – прошел первый всплеск энтузиазма, и снова – наступила лень. Как же быть? А это уже отдельный разговор. О тренировке воли.

Лень. Вариант 5

В русском языке есть замечательное слово ЛЕНЬ. Такой ярлычок, который народ так и норовит привесить на кого-нибудь. Лень - такое существо, которое касается почти каждого. Вопрос только в масштабе. Всем хоть раз в жизни бывает лениво что-то сделать. Мы просто говорим, что лениво, и не задумываемся над смыслом этого слова. Масштаб происходящего: Лень может иметь совершенно разные габариты: от маленького плевочка (по типу "отвяжись, мне лень") до огромного болота (когда лень становится похожей на апатию или трансформируется в психосоматику). Апатия - безразличие ко всему. "Психосоматика" - если вас просят помыть посуду, а у вас начинает болеть голова. Поэтому полезно иметь представление об этом существе под названием лень, чтобы оно не управляло вашей жизнью и самовольно не увеличивалось в размерах. Как бороться с ленью: Давайте вот только без этого слова. Без бороться. В тренинге я расскажу, что делать, но вот только без бороться. История борьбы с ленью состоит в основном из ошибок. Потому что с ленью бороться нельзя.

Итак, поехали. Наши ошибки: 1. Пытаться побороть лень. Вам так не хочется писать диссертацию, настолько лень.. Но вы мужественно усаживаете себя за компьютер, открываете поисковик и начинаете искать информацию. Потом плавно вы переходите на тематические посты в жж, а потом решаете, что ваш дизайн безвозвратно устарел. И начинаете менять дизайн. И так каждый раз - вы вроде бы начинаете делать дело, но незаметно для себя съезжаете с него в какую-нибудь приятную деятельность. Вы занимаетесь чем угодно, но только не диссертацией. Если без подготовки решить побороть лень, то чаще всего получается так, что она одерживает победу, ибо опытный борец. Борьба не работает. Нужны другие методы. 2. Бесконечная работа - forever! Если вы не видите конца работы, если вы не знаете, где он - вы её никогда не сделаете. Организму нужно знать, как рассчитывать свои усилия. Если работа бесконечна - организм впадает в режим чрезвычайной экономии энергии. 3. Не отдохну, пока не закончу. Здесь тот случай, когда человек много часов подряд работает (или пытается это делать, ИБД - изображая бурную деятельность), не в силах оторваться даже на чашку чая. Отдыхать надо. Отдых надо планировать. Вставлять в расписание. 1 день отдыха в неделю, когда ты предоставлен себе - обязателен. Когда нет никаких целей, никакого тайм-менеджмента, нет дел, нет обязанностей. Плюс ко всему в распорядок дня нужно вставлять отдых. Обязательно. 4. Всё время думать о проблеме. Да, это очень плохо, когда ваши главные цели валяются в ящике стола. Но в такой же степени плохо, если вы не можете отключиться от них. Дамоклов меч вреден для эмоционального состояния. Обнуление мозгов - вот рецепт. На самом деле это о том, как правильно отдыхать. Если вы идёте по лесу и вместо того, чтобы наслаждаться его запахами и звуками, думаете о том, на каких условиях лучше наладить сотрудничество с Б., то это не отдых. Иллюзия отдыха. Отдых должен быть включенным. Включенный - это когда вы в сюжете. Вы полностью там. Некоторые отмечают, что Донцова отлично обнуляет мозг;) Не проверяла;) Если вы не умеете обнуляться, попробуйте пожить день молча, с завязанными глазами, с затычками в ушах. Либо просто провести день в состоянии "здесь-и-сейчас", наблюдая за потоком сознания. Попробуйте день помедитировать или пожить "в себе". Это нужно уметь. 5. Чужая мечта. Вы никогда не станете учить английский, если этого хочет ваша троюродная тётя. Но пытаетесь это сделать, если этого требуют родители. Подумайте об этом. Родительские программы сильны, от них не так просто отмахнуться как от слов троюродной тёти. Иногда приходится выгораживать себя, делая вид беспросветного лентяя. (с) 2008 Наташа Борок А что вы делаете, когда вам лень? Что у вас работает лучше всего?

Внимание: Эта запись синдицирована из одного из поддерживаемых мной ЖЖ-комьюнити. Это означает две вещи: во-первых, автор записи, скорее всего, не я (хотя я мог что-то минимально подредактировать), а во-вторых, комментарии на данной странице отключены, а откомментировать и почитать комментарии других можно по ссылке на пост в сообществе:
http://community.livejournal.com/ru_time_mngmnt/103109.html

Лень. Вариант 4

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:


1. Ест.

2. Смотрит телевизор.

3. Слушает музыку.

4. Смотрит кино.

5. Бродит по интернету.

6. Играет в компьютерную игру.

7. Читает книги.

8. Валяется на диване.

9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.

10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

Тех, кто будет применять этот способ, прошу оставлять вопросы о возможных затруднениях на e-mail и в комментарии к этому топику. Подскажу, отвечу, и внесу решения этих затруднений в статью. Ответы на множество вопросов уже можно прочесть в комментариях к этому посту, а также здесь.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.

P. S. Данную статью разрешено перепечатывать где угодно в онлайне с указанием, что автором ее является Дмитрий Лейкин aka DileSoft. В оффлайне тоже можно, если с некоммерческими целями. А если с коммерческими — свяжитесь со мной по адресу dilesoft собака dilesoft ру.Если не можете оторвать себя от компьютера — прочтите следующую статью.English version.

Лень. Вариант 3

В каждом из нас сидит Великий Нехочуха. Который тормозит, буксует, отлынивает и буквально не дает нам сдвинуться с места, когда дело касается какой-то важной, но неинтересной или скучной работы, утренней зарядки, уборки, мытья посуды и прочих малоприятных обязательных занятий, без которых, увы, в жизни не обойтись. Как вы с ним справляетесь?

Я, признаюсь честно, с большим трудом. Особенно, когда лапы болят, хвост отваливается, и вообще линять начинаю. Тогда я утешаю себя тем, что «высшие силы» вполне закономерно заставляют меня предаться лени, чтоб организм получил возможность расслабиться и отдохнуть. И я с удовольствием отдыхаю...

А вот потом, включиться в работу бывает очень тяжело. Иногда просто невыносимо.

Одно радикальное средство борьбы с ленью я знаю! Хотите, открою тайну?



Чтобы лень покинула вас раз и навсегда, надо перестать с ней бороться. Принять ее и простить. И таким образом ослабить давление на себя вашего строгого внутреннего контролера, который не дает вам спокойно вздохнуть ни днем, ни ночью.

Странно, скажете вы. Но таким образом, действительно, можно превратиться в лентяя, обрасти беспорядком и в делах, и дома, и в личной жизни. Растолстеть от постоянного лежания на диване, зарыть таланты в землю и вообще распрощаться с какой бы то ни было жизнью. Да, можно, когда вы делаете это от слабости духа.

И совсем другого эффекта можно достичь, когда вы сознательно предадитесь лени со всеми жаром своей души и тела. Попробуйте. Доведите свое состояние ничегонеделания до состояния полного абсурда. Долго ли вам удастся продержаться, особенно, если по натуре вы человек деятельный, энергичный, неспокойный?

Очень скоро лень станет вам невыносима, вы начнете засыхать без дела, воздуха и движения. То есть потихоньку умирать. А смерть, имейте в виду, – это высшее проявление лени, ибо есть полная неподвижность и полное отсутствие жизни. Разве вы к этому стремитесь?

В нашем обществе ленивым быть стыдно. С детства нас воспитывают в духе непримиримой борьбы с этим самым распространенным человеческим недостатком. И напрасно, потому что лень не такое уж плохое качество. Более того, лень – это двигатель прогресса!

Как вы думаете, кто изобрел автомобиль? А пульты дистанционного управления? Эскалаторы, пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, факсы, ксероксы, компьютеры и т.д. и т.п.?

Правильно – Великие Нехочухи, которым лень было крутить педали велосипеда, вставать с дивана, чтоб переключить телевизор на другую программу, подниматься вверх по лестнице, подметать, мыть посуду и стирать, переписывать бумаги, считать, думать, познавать мир с сумой и палочкой пилигрима.

Какие они молодцы! Как все-таки облегчили они нам жизнь!

А во всем их замечательная лень виновата. Так что не спешите ее безоговорочно осуждать в себе и окружающих. Для некоторых индивидуумов она просто жизненно необходима, иначе они рухнут, сраженные главным бичом нашей современной сумасшедшей жизни - переутомлением.

Позвольте себе иногда предаться ей, спокойно и с достоинством, отбросив ложный стыд и угрызения совести. Человек должен не только расходовать энергию, но и накапливать ее, хранить и приумножать. А сделать это можно только в состоянии пассивного отдыха.

Лучше всего, конечно, активное движение или смена деятельности, что, как известно, самым радикальным способом нас расслабляет и в то же время развивает. Но и бездумное лежание на диване тоже имеет свой смысл.

Буддистские монахи порой всю свою жизнь ищут состояния полного покоя и тишины, внешней и, самое главное, внутренней. Потому что именно внутреннее состояние пустоты, отсутствия мыслей они называют просветлением. В этот момент космическая энергия наполняет человека как пустой сосуд и делает его гармоничным, цельным и счастливым.

Нам, конечно, далеко до состояния внутреннего покоя и пустоты, потому что даже во время ничегонеделанья наши головы раскаляются от постоянной и пустопорожней внутренней болтовни. Вместе с телом всем нам еще необходимо научиться опустошать и расслаблять свой мозг. Такое состояние на востоке называют медитация. Сидит человек, стоит или лежит и ничего не делает. И даже ни о чем не думает. И при этом наполняется счастьем. Здорово, правда?

Но попробуйте-ка войти в такое состояние. Оказывается это не так просто. Тут уж потрудиться придется, хотя внешне вы будете выглядеть полным бездельником. Да и окружающим долго придется объяснять, что вы не трутень какой-нибудь, а ученик и последователь тибетских лам.

Если же вы просто валяетесь, как куль соломы, и не погружены в глубокие медитации, то пролежни и жирок могут стать наиболее вероятным результатом подобных расслаблений. Слишком увлекаться этим не советую. Потому что неподвижная энергия имеет особенность застаиваться, загнивать и терять свои качества. Может случиться так, что вместо продуктивного отдыха, ваш организм погрязнет в пучине полной апатии. Вырваться из этого состояния очень тяжело.

Как лениться с умом

Дозируйте свою лень, чтоб она не овладела вами окончательно.

- Если небольшой отдых не помогает, и после него вы все-таки не можете заставить себя приступить к делу, попробуйте подкупить своего внутреннего контролера. Пообещайте себе что-нибудь приятное за выполнение этой скучной рутинной работы. Сюрприз какой-то, подарочек, например, разрешите себе съесть за это шоколадку, мороженное, еще что-нибудь вкусненькое, купите билеты в кино, театр, букет цветов… да мало ли приятных моментов в жизни, вы и сами их прекрасно знаете.

- Если деятельность уж очень тяжела и требует недюжинных усилий, заключите крупную сделку. Я выполню это, при условии… Соответственно и размеры вознаграждения увеличатся пропорционально усилиям (от новых туфель и французских духов до отпуска на Гавайских островах). Но обязательно выполните обещание, иначе в следующий раз вам не удастся обмануть своего Нехочуху.

- Никогда не работайте на износ, не задерживайтесь на работе чаще двух раз в месяц, не проявляете чудеса героизма и трудового энтузиазма, отказываясь от отпуска и заслуженного отдыха. Может быть, конечно, кто-то это и оценит. И даже повысит зарплату или выпишет премию. Но вам это только навредит. Находиться в напряженном положении постоянной сжатой пружины чревато потерей не только здоровья, но и смысла жизни.

- Вас воротит от одного вида своего рабочего места, пылесоса, груды грязного белья, горы рабочих документов и т.д. – попробуйте опоэтизировать процесс. Расцветите его, украсьте разноцветными шариками, цветочками, игрушками, смешными фотографиями, забавными рожицами и выражениями, приклеенными в местах дислокации рабочих мест, используйте небесной красоты компьютерную мышку, а для мытья посуды приятный и душистый тюбик с моющим средством, для ручной стирки симпатичный тазик и яркие резиновые перчатки. Когда мы получаем эстетическое наслаждение от работы, она не кажется нам столь скучной и рутинной.

- Позвольте своему чувству юмора превратить каждый ваш день, даже самый напряженный, в легкое приключение по стране Хохотляндии. Улыбайтесь чаще! Своим успехам и неудачам, окружающим людям, солнцу, снегу, дождю, пыльному рабочему столу и залежам деловых бумаг, в которых вы утопаете. Если вы умеете смеяться над собой – никакая апатия вам не страшна.

- Не грызите себя за свою лень, оставьте что-нибудь родным. Они найдут причины, чтоб вас покритиковать, зачем утруждаться.

Все сказанное выше относится к людям, которые, в общем, довольны своей жизнью и ничего не хотят в ней менять. Ни место работы, ни свои доходы, ни свое предназначение. Они могут иногда поныть насчет того, что им вечно не хватает денег или не везет, что обстоятельства не складываются в их пользу, государство не помогает, цены растут, богатые женихи все разобраны, а тетушки из Бразилии все напрочь забыли о своих бедствующих племянниках.

Но дальше жалоб дело не двинется, потому что эти люди слишком любят расслабленную и не обременительную жизненную стезю. Им хотелось бы без особых усилий получать блага. Но так, к сожалению, не бывает. Или бывает, но в редких, исключительных случаях.

А мы-то с вами относимся к статистическому большинству. Поэтому всем нам полезно знать, что под лежачий камень вода не течет, и что без труда не выловишь и рыбку из пруда (см. вековая мудрость).

И вместо того, чтобы слушать о том, как наши космические корабли бороздят Большой театр, не лучше ли самому приложить усилия и покорять просторы Вселенной. Но не мысленно, не в мечтах, а в трудах праведных. Когда у человека есть великая цель, вопрос о лени и о том, как с ней бороться, не возникает, поверьте!

А расслабляться и отдыхать можно и в процессе!

Лень. Вариант 2

В квартире бардак, на кухне гора невымытой посуды, рабочий стол в полном беспорядке, проект не выполнен, а вам его нужно завтра сдавать. Кажется, что еще немного, и вы точно возьметесь за работу, но вы еще пока не решили, с чего начать. Просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненького. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське как-то маловато он-лайн контактов, что на сайтах так мало новой информации и что вы не нашли в фрэнд-ленте ни одной записи, которую бы вы не прочли. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?


Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои "поздравления", это - Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!
Как распознать лень?
Лень сопровождается хандрой, апатией и мнимым недомаганиемВам нужно обратить особое внимание на себя и начать борьбу с ленью. Например, если вы заметили, что ваш отдых "на денечек" затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись. Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, подчеркиваю, мнимым недомоганием. Так же один из признаков лени, когда вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками. Если у вас присутствуют все вышеперечисленные симптомы, то вам нужно немедленно выбираться из этого состояния, потому что ни к чему хорошему оно не приведет.
Врать не буду, есть только один действенный способ избавления от лени – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.
Первый этап борьбы с ленью: рабочее пространство
Чтобы заставить себя что-то делать, для начала наведите порядок на рабочем местеДля того чтоб заставить себя хоть что-то делать, нужно иметь свободное рабочее пространство. И оно действительно должно быть рабочим. Для начала можно просто убрать со стола все ненужные и неуместные предметы. Собрать и сложить все документы, положить на место книги. Но обратите внимание на то, как вы это делаете. Когда я говорю "на место", я имею в виду специально отведенное место для того или иного предмета, а не первый попавшийся ящик, в который можно благополучно свалить кучу "мусора" и забыть про него.
Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлечься от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.
Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?
Второй этап борьбы с ленью: вспомним о времени
Распланируйте время так, чтобы важные дела были сделаны в срокЗдесь вы наткнулись на еще одну ловушку лени. Вы просто забываете насколько ценно ваше время и не следите за ним. Тут уж ничего не поделать, нужно вспоминать.
Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.
Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. МирСоветов хотел бы напомнить, что о второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.
И сейчас поделюсь с вами своей маленькой "разработкой". Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!
Третий этап борьбы с ленью, заключительный
После отдыха займите себя несложной работой, для разогреваПосле завершения второго этапа вполне разумно считать, что из трясины лени мы уже выбрались. Но ничто не мешает нам попасть туда снова. Для того, чтоб больше не впадать в такие паразитирующие состояния, нужно придерживаться некоторых правил. Это скорее даже не правила, а простые советы и наставления. Ведь выбираться из лени намного труднее, чем предотвратить это состояние.
Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.
Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете или же долгое время смотреть ДВД. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.
И, по-моему, самая любимая дверца лени – беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

Этих советов вам хватит для начала. Их легко применить практически к любому человеку. МирСоветов желает вам победы над ленью и успехов в последующей работе.

Как бороться с ленью? Вариант 1

Часто у меня возникает чувство, что делаю недостаточно, что могу больше. Когда я пытаюсь делать больше, лучше, у меня на дороге стоит ее величество ЛЕНЬ. С ней сталкивается каждый и это неприятно. Но бороться с ней надо. Мне захотелось узнать, как это можно успешно сделать. Почитал несколько статей, форумов. Оказывается лень не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:


1.Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

2. Наиболее распространенное понятие лени это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное начать. Начать - это 50% успеха. Если вы программист и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World – помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.

3. У некоторых людей лень это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. Создается впечатление у окружающих, что человек ленивый. И что самое плохое человек под влиянием окружающих начинает думает, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.

4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.

5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.

6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это как правило закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.

7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они больше не могут дальше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.

8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «лень – двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.

Еще о лене:

1.Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.

2.Для лени присуще состояние «здесь и теперь». Когда человек не думает о будущем, о завтра, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь., сделает то и то… но завтра происходит тоже, что и сегодня. Если с этим тяжело справится, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете что-то. Возможно, это Вам поможет.

3.Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей нужна лазейка. Если вы не ели 2-ое суток, то вы не поленитесь приготовить себе есть (не для студентов), или если экзамен у Вас завтра вероятнее всего Вы начнете готовится. Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше и тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.

4.Многие психологи считают, что лень это приобретенное качество и зависит от воспитания. Если Вам не повезло с воспитанием, все, как я уже говорил, можно изменить. Это сложно, но если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, то делайте себя лучше.

5.Лень очень заразная штука. Если Вы попадаете в коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь. Стоит избегать такой коллектив и общение с ленивцами.

6.Когда у Вас часто побеждает лень, вы делаете, что хочется, а не что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение… Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…

Надеюсь, этот пост поможет некоторым избавиться от лени. Удачи Вам. Если у Ваc есть дополнения или возражения, пишите в комментарии. Буду очень рад.

Как поднять настроение перед скучной работой?

«Нет скучной работы, есть скучные люди»
(Джим Маккарти)

Наверное, у каждого было такое… Предстоит долгая, скучная и муторная работа. Скинуть её не на кого, придётся делать самому. Оттягивать тоже уже не получается… Надо начинать, а на душе кошки скребут… Делать ничего не хочется. Совсем. Ну как работать в таком состоянии!

Лезу в Гугл. Может, там найду лекарство от болезни? Странно, но когда я сделал поисковые запросы в Гугл «Как поднять настроение перед скучной работой» и «Как поднять настроение перед работой», гуру всемирного поиска после некоторой задумчивости выдал: «Нет результатов для…»

Как «нет»? Такая серьёзная проблема, и что, не освещалась ни разу? Ладно, придётся самому. Все лавры первопроходца заберу себе!

Ну что, начнём!

1. Первое и самое действенное средство, которое может быстро и надолго поднять настроение (изменить настрой), – это найти интерес в предстоящей работе. Пусть самый незначительный. Главное начать. Постепенно работа затянет, и всё пойдёт как по маслу.

2. Включите любимую музыку. В наш век, когда mp3-плейер есть почти в каждом сотовом телефоне, таскать с собой подборку «поднимающей настроение» музыки не представляет собой никакой трудности. Просто надо один раз тупо сесть и серьёзно заняться этим важным делом. И потом просто не забывать «подпитывать себя» музыкальным позитивом.

3. Улыбнитесь. Очень трудно поднимать себе настроение с грустным лицом… Улыбайтесь через силу! Чем дольше, тем лучше! Смотрите на себя в зеркало, рисуйте смайлики и улыбайтесь весёлым рожицам, вспоминайте что-нибудь хорошее, можно посмотреть или почитать что-нибудь юморное – короче, найдите любой повод улыбнуться.

4. Пообещайте доставить себе удовольствие, когда работа будет сделана. Так вы переключите мысли с неприятных и скучных действий (собственно работы) на результат – нечто желанное и приятное. Как вариант – можно разбить предстоящую работу на небольшие отрезки и придумать себе поощрение за каждую сделанную часть.

5. А может, вам просто надо перекусить? Работа на голодный желудок всегда будет «долгой и нудной», ваши мысли будут постоянно улетать куда-нибудь – например, к ароматной чашечке кофе и бутербродику… Съешьте… банан. Говорят, помогает. Кусочек шоколадки тоже может помочь. И заметно!

6. Дайте публичное обещание выполнить работу как можно скорее. И приступайте к работе немедленно! Правда, действует это мотивирующее не для всех. Но попробовать стоит. А вдруг поможет.

7. Да простят меня мужчины, на этот раз я обращаюсь только к женщинам. Хотя… Посмотрите на себя в зеркало. Подкрасьте губы, поправьте прическу... И обязательно скажите самой себе: «Я самая-самая!» Поможет. Проверено на моей жене.

8. А может, в помещении просто не хватает чистого воздуха, кислорода. Проветрите помещение, а если есть возможность, можно и прогуляться чуток. Кроме того, прогулка поможет упорядочить мысли, возможно, придут идеи, как сделать работу быстрее и эффективнее.

9. Возможно, Ваше тело просто засиделось. Физические упражнения – тоже хорошее средство лечения плохого настроения. Особенно если работа предстоит сидячая. Встаньте, расправьте плечи. Сделайте несколько упражнений. Можно совместить разминку и прогулку, пользы будет ещё больше.

Если уж ни один из вышеперечисленных пунктов не помогает – разозлитесь. Мужчинам посоветую сделать несколько ударов кулаками в грудь, как разъяренная горилла. Только побеспокойтесь о том, чтобы этого никто не видел, а то могут и не понять.

И подумайте, неужели такая мелочь, как скучная работа, может ввести Вас в уныние?

Как подвести итоги недели. Дюжина полезных вопросов.

Не ленись задавать эти вопросы каждую пятницу, ответы лучше записывать. Ты увидишь, как с каждой неделей твои действия становятся более эффективными и ты стремительно приближаешься к своей цели.

Задай себе 12 вопросов для своего развития:

1. Какой была моя главная цель на прошлой неделе?
2. Сколько и каких книг и статей я прочел для того, чтобы узнать больше о том, как достичь этой цели? Что полезного я узнал?
3. Каким было мое самое большое достижение на пути к поставленной цели?
4. На что я потратил время зря на прошлой неделе?
5. Кому мне хочется сказать «спасибо» за помощь на прошлой неделе?
6. Какова моя главная цель на следующую неделю?
7. Каким будет мой первый шаг по отношению к этой цели?
8. Что из того, чем мне не хочется заниматься, мне нужно будет сделать для достижения своей цели?
9. Чего я боюсь?
10. Кто мне может помочь? С кем мне нужно поговорить?
11. Кому я могу помочь?
12. Что я могу сделать прямо сейчас для достижения своей цели?

Сравнение дистрибутивов Linux

Пришло время выбирать.

0 наиболее актуальных профессий 2009 года.

В переломные моменты ценятся кадры, которые могут решить все: и стратегию антикризисную выработать, и долги выбить. Кто попал в список самых востребованных специалистов, выяснил DAILYONLINE.

1. Риск-менеджер, или кризис-менеджер. Если раньше компаниям требовались люди, умеющие грамотно распоряжаться свободными средствами и расширять бизнес, то сейчас ценятся специалисты, способные поддерживать ликвидность компаний и оптимизировать расходы.

2. Специалист по взысканию задолженностей и работе с проблемными кредитами. Наступило время возвращать деньги, взятые в долг. Коллекторские агентства начинают увеличивать штат, поскольку ожидается рост дефолтов заемщиков.

3. Специалист в области IT-безопасности. У любой приличной компании есть компьютерная сеть с доступом в Интернет. Технический компьютерный отдел призван защитить корпоративную систему от атак хакеров и других заинтересованных лиц из важных ведомств.

4. Внутренний аудитор компании. Вслед за банками собственного аудитора захотели иметь финансово-инвестиционные корпорации и другие серьезные компании. Ведь гораздо легче исправить ошибки, найденные своим сотрудником, нежели оправдываться перед внешними аудиторами.

5. Финансовый директор. Ни одна официально зарегистрированная компания не может существовать без финансового или коммерческого директора. Сегодня у компаний есть шанс заполучить в штат бывших управляющих банков, которые остались не у дел.

6. Специалист по лизингу персонала. Во время кризиса компании стремятся отправить персонал за штат, привлекая сотрудников по мере надобности. Фрилансеров напрокат предоставляют лизинговые компании.

7. Логист. Логист отслеживает всю цепочку, начиная с анализа товарных запасов, заканчивая транспортировкой и поставкой товара конечному покупателю. Такие специалисты пользуются спросом несмотря на кризис.

8. Корпоративный юрист. Корпоративные юристы помогают компании снизить издержки при «оптимизации кадровых ресурсов», то есть свести к минимуму шансы на удовлетворение исковых требований уволенных сотрудников. Или тех, кто не согласен с сокращением зарплаты.

9. Менеджер по закупкам. Только очень хороший менеджер по закупкам знает, как правильно выстроить стратегию закупочной деятельности, провести и завершить деловые переговоры на максимально выгодных для компании условиях. Сегодня это актуально как никогда.

10. Специалист производственного медиапроцесса. В условиях, когда медиасектор страдает от экономического кризиса и СМИ уходят из «бумаги» в Интернет, без арт-директора, верстальщиков и программистов невозможны запуск и работа ни одного медиапродукта.